Các loại nước ép rau củ quả vừa ngon vừa bổ làm đẹp da

0
359

Những ly nước ép tươi ngon, bổ dưỡng và đầy màu sắc sẽ đem đến một cảm giác cực sảng khoái cùng làn da căng mịn, trắng hồng cho bạn đấy!

1. Nước ép cà rốt cà chua

Nguyên liệu:

– Cà chua: 2 quả

– Cà rốt: 1 quả

Cách làm:

– Cà chua, cà rốt rửa sạch. Cà chua bỏ núm. Cà rốt gọt vỏ.

– Cho cà chua và cà rốt vào máy ép trái cây, ép hoặc xay sinh tố lấy nước. Bạn rót nước ép ra ly và có thể thưởng thức. Có thể để vào tủ lạnh một lát cho mát nhé, nhưng lưu ý sau khi xay không nên để lâu tránh mất hết chất dinh dưỡng.

– Sự kết hợp tuyệt vời giữa sắc cam cà rốt và sắc đỏ của cà chua tạo nên món nước ép chua chua ngọt ngọt thơm ngon. Không chỉ ngon, món nước ép này còn giúp bạn giữ dáng, nuôi dưỡng cho làn da hồng hào nữa đấy.

2. Nước ép ớt chuông

Nguyên liệu:

– 1 quả ớt chuông vàng

– 1 quả ớt chuông đỏ

– 1 quả ớt chuông cam hoặc xanh

– 1 thìa café nước cốt chanh

Cách làm:

– Ớt chuông các loại rửa sạch, cắt bỏ hạt, thái miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước.

– Rót nước ép ra cốc thêm đường nếu bạn thích uống ngọt và thưởng thức. Ớt làm tinh thần phấn chấn, vui vẻ khiến máu huyết lưu thông tốt hơn, da dẻ sẽ hồng hào hơn. Trong quả ớt có chất cay sinh nhiệt lớn, đốt cháy các chất béo, thúc đẩy trao đổi chất, tạo cảm giác no dùng giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, trong ớt có chất carotene có tác dụng phòng ngừa nếp nhăn giúp làn da căng mịn và tươi trẻ.

3. Nước ép cần tây, mật ong

Nguyên liệu:

– Cần tây: 300gr

– Mật ong

Cách làm:

– Cần tây nhặt rồi rửa sạch, cắt khúc ép lấy nước. Cho mật ong vào (lượng tùy sở thích) trộn đều và thưởng thức.

– Nước ép cần tây chứa nhiều kali và natri giúp bù lại các chất điện phân bị mất trong quá trình tận luyện rất tốt. Đồng thời lượng kali và natri giúp cơ thể điều tiết chất dịch và kích thích sản xuất nước tiểu giúp bạn lợi tiểu, nhuận tràng chống táo bón nữa đấy. Ngoài ra, trong cần tây có hợp chất Phtalides có thể giúp thư giãn cơ trong và xung quanh các động mạch, do đó làm giảm huyết áp tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp.

4. Nước ép lê, bắp cải tím

Nguyên liệu:

– Lê: 1 quả

– Bắp cải tím: ¼ cái

Cách làm:

– Lê rửa sạch cắt miếng vừa. Bắp cải tím rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước, rót nước ép ra ly và thưởng thức.

– Nước ép là loại thức uống mang lại nhiều lợi ích vừa tiện lợi vừa bổ dưỡng. Nước ép từ bắp cải rất tốt cho những bạn muốn giảm cân nữa đấy.

5. Nước ép táo, cà rốt

Nguyên liệu:

– Táo: 1 quả

– Cà rốt: 1 củ

Cách làm:

– Táo rửa sạch, gọt vỏ và bỏ lõi sau đó cắt miếng vừa để xay.

– Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa.

– Cho táo và cà rốt vào máy ép lấy nước hỗn hợp. Sẽ ngon hơn khi thưởng thức lạnh đó.

6. Nước ép dưa hấu, bạc hà

Nguyên liệu:

– Dưa hấu: 1 quả

– Nước cốt chanh: ½ quả

– Lá bạc hà (có thể thay bằng húng bạc hà)

Cách làm:

– Dùng mũi dao cắt dưa hấu thành các ô bàn cờ. Tiếp tục dùng mũi dao lạng xung quanh thành ruột trắng. Cuối cùng, dùng 1 chiếc thìa múc ruột dưa hấu ra.

– Với mẹo này, bạn có một chiếc âu bằng vỏ dưa để đựng hoa quả hoặc chính món nước dưa hấu chúng ta sẽ chế biến ngay sau đây.

– Cho dưa hấu, lá bạc vào bình xay sinh tố mà không cần bỏ hạt dưa.

– Xay dưa hấu trong vòng 20 giây là dưa hấu đã tan nhuyễn mịn rồi.

– Đem hỗn hợp lọc qua rây mịn cho hết cặn hạt và xác bã.

– Cuối cùng, thêm nước cốt chanh vào nước ép dưa hấu để giúp hương vị được tươi ngon, thanh mát hơn.

7. Nước ép dưa leo, rau mùi

Nguyên liệu:

– Dưa leo (dưa chuột): 1 quả

– Rau mùi

Cách làm:

– Dưa leo, rau mùi rửa sạch ngâm qua nước muối pha loãng khoảng 30 phút. Lấy dưa leo và rau mùi ra để cho ráo nước. Thái nhỏ dưa và rau mùi.

– Cho dưa leo, rau mùi, 1 thìa café đường (gia giảm tuỳ khẩu vị) và 30ml nước vào máy xay sinh tố.

– Xay nhuyễn hỗn hợp (bạn nên dùng máy xay sinh tố có bộ lọc bên trong, nếu không thì xay xong lọc lấy phần nước dưa leo qua một cái rây).

– Rót nước ép dưa leo, rau mùi ra cốc và thưởng thức.

8. Nước ép cam lựu

Nguyên liệu:

– Lựu: 1 quả lớn

– Cam: 1 quả (nên chọn loại cam ngọt)

Cách làm:

– Cắt đôi lựu, cho vào máy vắt để lấy nước.

– Tiếp tục cho cam vào vắt cùng với lựu.

– Đổ ra cốc và cho thêm đường nếu uống ngọt. Có thể dùng lọc để bỏ phần lợn cợn từ hạt lựu nếu không thích.

9. Nước ép dưa hấu dâu tây

Nguyên liệu:

– Dưa hấu: 150gr

– Dâu tây: 50gr

– Siro dâu: 30ml

– Đá viên đập vụn

Cách làm:

– Dưa hấu cắt bỏ vỏ, thái nhỏ.

– Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống rồi bổ làm bốn

– Cho dưa hấu, dâu tây vào máy ép. Đổ nước ép ra cốc, cho thêm sirô và đá vào (Nếu thích, bạn có thể để lại một quả dâu hay một miếng dưa hấu để trang trí cho đẹp mắt).

Trên đây là cách làm 9 loại sinh tố rau củ vô cùng đơn giản và phù hợp vào mùa hè nóng nực. Không chỉ đơn giản là thanh nhiệt cho cơ thể mà sinh tố rau củ quả còn rất tốt cho làn da của chị em đấy nhé.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here